JUST DO IT.... 5 Hal Pada Istri Anda!

Terbayang di benak kita, istri shalihah adalah wanita yang senantiasa menjaga shalat, banyak melakukan shalat sunnah, berpuasa bulan Ramadhan, menunaikan ibadah haji, rajin melaksanakan ibadah umrah, tak pernah berhenti berdzikir kepada Allah dan komitmen menjaga hijab dan memelihara rumah.

Pemahaman seperti itu tidak salah –insya Allah- bila dilihat dari sisi kepentingan pribadi wanita itu sendiri. Akan tetapi, pemahaman itu masih kurang sempurna bila membaca hadits Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam berkaitan dengan penjelasan beliau tentang definisi wanita shalihah. Beliau shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda,

“Tidak ada perkara yang lebih bagus bagi seorang mukmin setelah bertaqwa kepada Allah daripada istri yang shalihah. (Yaitu), bila ia menyuruhnya maka ia mentaatinya, bila suami memandangnya membuat hati senang, bila bersumpah maka ia mendukungnya, dan bila ia pergi maka ia dengan tulus menjaga diri dan hartanya.” (HR. Ibnu Majah).

Berbuka Puasa Ala Food Combining

Kali ini giliran menu berbuka puasa pula yang akan kita uraikan. Berikut adalah jenis hidangan yang dapat sahabat pilih untuk memenuhi syarat menu berbuka ala food combining :

1.Air mineral

Berbukalah dengan segelas air mineral pada suhu ruang dan diakhiri dengan segelas lagi setelah menyantap hidangan berbuka. Dilanjutkan dengan minum segelas lagi pada saat makan malam dan segelas sebelum tidur.

2.Buah-buahan

Tidak berbeda dengan menu sahur, disarankan untuk mengonsumsi sekurang-kurangnya 3 jenis buah dengan kandungan serat dan air yang tinggi seperti melon, semangka, jeruk manis, jambu air dan lain-lain pada saat berbuka.

3.Jus buah

Selain mengonsumsi dalam bentuk utuh, sahabat juga dapat mengolah buah menjadi jus. Dengan catatan jus tersebut harus jus buah murni tanpa campuran gula, susu atau pun air.

4.Karbohidrat + sayuran atau protein + sayuran

Sebagai menu makan malam selepas sholat tarawih, sahabat dapat menggabungkan sumber karbohidrat kompleks (nasi, roti, havermout, kentang) dengan beberapa jenis sayuran, ataupun menggabungkan sumber protein, baik protein hewani atau nabati dengan sayuran.

Dengan menu ala food combining ini, insya Allah kita akan terhindar dari rasa tidak nyaman pada lambung akibat mengonsumsi makanan secara berlebihan saat berbuka, dan keseimbangan asam basa di dalam tubuh juga akan selalu terjaga.

Selamat mencoba

Food Combining

Pola makan food combining saat ini tengah menjadi trend di kalangan para pencinta gaya hidup sehat. Tak terkecuali di bulan Ramadhan, pola makan food combining ini pun tetap dipertahankan oleh para food combiner, demikian sebutan untuk para pelaku pola diet sehat food combining.

Untuk menu sahur, seperti apa ya pilihan menu food combining? Simak yuk. Siapa tahu sahabat ingin mencobanya juga :

1.Buah-buahan segar

Buah-buahan segar adalah menu utama dalam food combining. Untuk menu sahur, pilih minimal 3 jenis buah berbeda warna. Utamakan buah yang mengandung banyak air dan serat, seperti melon, semangka, pepaya, jambu air, belimbing, dan lain-lain. Hindari buah dengan kadar gula tinggi seperti durian, nangka dan cempedak.

2.Sayuran mentah

Pilihan selanjutnya adalah sayuran yang dimakan mentah. Dalam hal ini sahabat bisa mengolahnya sesuai selera. Misalnya dalam bentuk salad, diberi kuah kacang seperti pecel atau karedok atau sekadar dicocol dengan sambel.

3.Karbohidrat dan protein nabati

Bagi yang masih khawatir kalau buah atau sayuran saja tidak cukup kuat untuk menopang puasa seharian, sahabat boleh menyantap sumber karbohidrat ditambah protein nabati seperti tahu, tempe, kacang hijau, kacang merah dan lain lain.

Untuk sumber karbohidratnya sendiri utamakan yang berserat tinggi seperti beras merah, roti gandum atau havermout.

Bagaimana, tertarik mencoba menu sahur ala food combining?

Foto ilustrasi: google

Aku Sayang Kamu...Istriku !

Sahabat yang selalu ON (Optimis Nonstop), khususnya bagi para suami yang menyayangi istri, tapi bingung karena tidak paham bagaimana cara mengekspresikan rasa cinta dan sayang tersebut, terutama karena tidak punya kepandaian merangkai kata, berikut ini merupakan beberapa cara menyatakan sayang tanpa perlu sepatah kata pun:

1. Mencium kening istri

Apa lagi yang lebih romantis daripada kecupan di kening bagi seorang istri? Hal ini dapat suami lakukan saat akan berangkat kerja, saat pulang kerja, sebelum dan setelah shalat, sebelum tidur dan saat bangun, sebagaimana Rasulullah mencium istrinya:

Dari ‘Aisyah ra, “Bahwa rasulullah Saw biasa mencium istrinya setelah wudhu kemudian beliau shalat dan tidak mengulangi wudhunya”. (HR. ‘Abdurrazaq)

Dari Hafsah, Puteri ‘Umar ra “Sesungguhnya Rasulullah Saw biasa mencium isterinya sekalipun sedang puasa.” (HR. Ahmad)

2. Tiduran di pangkuan istri 

Menonton TV, balas pesan, sambil tidur-tiduran di pangkuan istri dan bermanja-manja bukanlah hal yang buruk. Ini bisa menunjukkan betapa suami pun ingin dimanja dan disayangi oleh istri. Bahkan, Rasulullah pun melakukannya:

Dari ‘Aisyah ra ia  berkata, “Rasulullah saw  biasa  meletakkan  kepalanya di pangkuanku  walaupun  aku  sedang  haidh, kemudian  beliau  membaca Al-Qu’an.” (HR. ‘Abdurrazaq)

3. Menunjukkan perhatian pada hal-hal kecil

Sodorkan bantal ketika istri tertidur di sofa, selimuti istri, pijat kakinya, atau buatkan minuman kesukaan istri tanpa diminta, merupakan hal-hal yang menunjukkan perhatian dan kasih sayang suami.

4. Berfoto bersama

Memang sederhana, tapi banyak pria sulit melakukannya, padahal berfoto bersama antara suami dan istri, kemudian foto itu ditaruh di wall handphone atau sosmed merupakan deklarasi nyata bahwa Anda menyayangi istri dengan sungguh-sungguh.

Masih banyak hal lainnya yang bisa menjadi cara menyatakan sayang pada istri tanpa mengucap sepatah kata, apakah Sahabat Ummi bersedia share cara-cara lainnya? Silakan sampaikan di kolom komentar, dan terimakasih atas bantuan partisipasinya.

Foto ilustrasi: google